La potencia en los hombres es una gran parte de la ciencia y la práctica médica. Especialistas de diversos campos de la medicina están involucrados en el desarrollo de una "píldora mágica" que podría aumentar la potencia en todos los hombres sin excepción: urólogos, endocrinólogos, neuropatólogos e incluso nutricionistas. Los expertos dicen que la potencia masculina depende directamente de cómo un hombre come. .
La dieta del representante moderno del sexo más fuerte a menudo dista mucho de ser perfecta. Muchos hombres comen de manera monótona y arbitraria, agregan especias y salsas ricas en potenciadores del sabor y concentrados sintéticos dañinos, abusan de los alimentos grasos, fritos, ahumados, beben agua dulce con gas, toman alcohol.
Bajo la influencia de factores negativos que abundan en el medio ambiente, la salud de los hombres se vuelve más inestable de un año a otro, y una dieta inadecuada con productos de calidad inferior exacerba el problema y conduce a una deficiencia de una u otra vitamina o elemento necesario en el cuerpo del hombre. . Tales condiciones conducen a disfunción eréctil, disminución de la fertilidad e incluso impotencia, impotencia completa.
Cómo la potencia depende de las vitaminas.
En particular, la salud humana: la potencia de un hombre depende de la cantidad y calidad de los nutrientes que ingresan al cuerpo con los alimentos. Las vitaminas A, E, C y B, los oligoelementos zinc y selenio tienen un efecto directo sobre la potencia masculina.
Los alimentos ricos en vitamina A (betacaroteno, retinol) tienen un efecto positivo en el sistema inmunológico del hombre, aumentan el rendimiento sexual y mejoran la fertilidad masculina. La ingesta diaria de vitamina A para un hombre adulto es de aproximadamente 5. 000 UI.
La vitamina E (tocoferol) afecta la producción de hormonas en el cuerpo de un hombre. Para mantener niveles hormonales óptimos que apoyen la función saludable de los testículos y los túbulos seminíferos, un hombre debe consumir 12-15 mg de vitamina E al día.
Un conocido antioxidante y agente estimulante del sistema inmunológico, la vitamina C, mejora la potencia masculina y afecta la producción de la hormona por parte de la glándula pituitaria, que es responsable de la libido. Esta hormona se llama dopamina. Además de esta propiedad, la vitamina C estabiliza y activa el tocoferol consumido por un hombre.
Las vitaminas B nutren y fortalecen el sistema nervioso del hombre. La resistencia al estrés en sí misma es la clave para una vida sexual exitosa. Además, las vitaminas de este grupo mejoran la capacidad de las células del sistema nervioso para conducir impulsos.
La tiamina (B1) alivia el cansancio, suministra energía al cerebro y al sistema nervioso periférico;
El ácido nicotínico (niacina, vitamina B3) fortalece los vasos sanguíneos, incluidos los vasos que suministran sangre a los tejidos del pene responsable de la erección;
La piridoxina (B6) sintetiza la serotonina, la hormona de la felicidad que hace que el sexo de alta calidad, el orgasmo, sea brillante y feliz con la vida, incluido el sexo. Una deficiencia de vitamina B6 hace que un hombre se vuelva irritable, nervioso, lo lleve a la fatiga y a la indiferencia hacia el sexo.
El ácido fólico (B9) está contenido en casi todos los complejos vitamínicos "para hombres", ya que esta vitamina participa en la producción de las hormonas norepinefrina y serotonina, aumenta la resistencia y mejora el bienestar general.
El elemento selenio es esencial para todo hombre para quien la calidad de su esperma es importante. Además de aumentar la fertilidad, el selenio participa en la producción de testosterona y mantiene el sistema genitourinario masculino en un estado saludable. La ingesta diaria de selenio para un hombre es de hasta 100 mcg, dependiendo de la salud de su sistema reproductivo.
El mineral zinc se considera importante para la potencia masculina, que promueve la producción de testosterona, apoya las funciones protectoras naturales del cuerpo masculino y es responsable de la salud del "corazón" de los órganos reproductores masculinos: la próstata. el principal órgano masculino que funciona un hombre debe consumir alrededor de 15 mg de zinc por día.
Parece que para una buena potencia, un hombre debe ir a la farmacia más cercana y comprar las vitaminas y elementos anteriores. De hecho, la situación no es así. Por supuesto, los suplementos de vitaminas y minerales en los alimentos pueden ayudar al cuerpo y mejorar la calidad de la vida sexual, pero no será posible reemplazar por completo una nutrición adecuada con la ingesta de vitaminas.
Para un hombre que se ha propuesto luchar contra la impotencia, lo primero que debe hacer es establecer una dieta. Dependiendo de las características individuales y la actividad física, debe comer alimentos de 3 a 5 veces al día. Cada comida debe tener un alto contenido calórico, los productos deben combinarse entre sí y el menú semanal simplemente debe ser variado. La transición a una dieta de fortalecimiento masculino debe comenzar con un ajuste del tamaño de la porción. Porciones demasiado grandes de alimentos ejercen una gran presión sobre el sistema digestivo, por lo que el intestino solo absorbe algunos de los nutrientes del almuerzo o la cena "del estómago". Por lo tanto, las comidas deben ser abundantes y contener proporciones óptimas de proteínas, grasas y carbohidratos. .
Productos para potencia masculina
Para crear el menú correcto, un hombre necesita comprender qué alimentos mejoran la potencia, comer los alimentos "correctos" por separado de los demás o simplemente agregarlos a su dieta habitual.
Muchas mujeres estarán encantadas y los maridos se sorprenderán de la sencillez y el bajo costo de uno de los productos más útiles para una buena erección. Resulta que los huevos de codorniz se consideran uno de los productos más efectivos para aumentar la potencia masculina.
Cada mañana un hombre tiene que comer huevos revueltos de una y media a dos docenas de huevos de codorniz.
El plato se puede servir con cebollas verdes, pero es mejor rechazar la mayonesa grasosa y el tocino. Al restaurar la potencia, no intente ahorrar dinero y reemplace los huevos de codorniz con huevos de gallina, que tienen un costo menor. 1 huevo de codorniz contiene tres veces más sustancias útiles para la potencia que el huevo de gallina, y el colesterol, que es dañino para el sistema cardiovascular, está completamente ausente en los huevos de codorniz. Otras ventajas de los huevos de codorniz sobre los huevos de gallina son su capacidad para eliminar radionucleidos del cuerpo humano, aumentar la hemoglobina en la sangre, mejorar la inmunidad y normalizar la presión arterial. Un huevo de codorniz pequeño contiene 3-5 veces más fósforo, hierro y potasio que un huevo de gallina grande.
Otros productos que mejoran la potencia masculina:
- Frutos secos (cacahuetes, nueces, anacardos, almendras, piñones, avellanas, semillas de sésamo, pistachos);
- Verduras (remolacha, tomates, pimientos y pimientos, daikon, berenjena, zanahorias, brócoli, calabaza);
- Frutas (durian, cítricos, kiwi, uvas, granadas);
- Mariscos (mejillones, langostinos, cangrejos, ostras);
- productos lácteos fermentados (requesón, crema agria, queso);
- Carne (ternera, lengua, hígado, ternera);
- Pescado (caballa, platija, salmón).
Especias que aumentan la libido y mejoran la calidad de la erección: menta, anís, pimientos picantes, jengibre, clavo, canela, cardamomo. La miel (sin alergias en los hombres), las infusiones de hierbas, el chocolate natural son útiles para una erección duradera.
Después de examinar la lista de alimentos útiles para la erección, es hora de crear un menú variado. Es recomendable preparar los platos sin mucha sal. La carne, el pescado y las verduras son más saludables cuando se cuecen al vapor. El aceite vegetal para servir ensaladas y hacer salsas debe prensarse en frío, ya que el tratamiento térmico destruye los compuestos útiles para la potencia. Es mejor tomar la mayor parte del valor diario de proteína animal a la hora del almuerzo o al menos 3-4 horas antes de acostarse. El caso es que, a pesar de su alto valor nutricional, la carne es un alimento difícil de digerir, por lo que no se recomienda sobrecargar el tracto gastrointestinal con este tipo de alimentos antes de acostarse.
Productos que dañan la potencia
Los productos que aumentan la potencia en los hombres suelen ir bien juntos. Para la rápida recuperación del cuerpo masculino, no solo debe comer tantas nueces, miel y mariscos como sea posible, sino también tratar de excluir de la dieta los alimentos que tienen un efecto negativo en la potencia.
Para mantener la fuerza masculina durante muchos años, un hombre debe primero minimizar el consumo de alcohol y dejar de fumar por completo. Los trastornos cardíacos y de los vasos sanguíneos a menudo se convierten en la causa de la impotencia, por lo que las adicciones no encajan en el estilo de vida del gigante sexual. Dejar de beber y fumar puede no ser suficiente porque el colesterol en la comida rápida puede obstruir permanentemente los vasos sanguíneos y un día evitar que el tejido eréctil del pene se llene de sangre. Por lo tanto, no importa cuán brutal sea el apetito y cuán fragante pueda parecer el olor del cheburek, debe pasar por esas instalaciones y no entrar en un estado de hambre y planificar la dieta.
Además de la comida rápida, la potencia se ve afectada por:
- Verduras y alimentos de origen animal fritos en mucho aceite,
- grasoso (el cordero graso y la piel de pollo frito crujiente son igual de destructivos, aunque endiabladamente sabrosos),
- carne ahumada,
- Sal,
- Azúcar,
- Conservantes y potenciadores del sabor,
- refresco químico,
- Patatas fritas.
Una dieta constante puede provocar una deficiencia de ciertas vitaminas, por lo que no es correcto comer solo nueces o solo carne de res. Vale la pena recordar que cuando un hombre se prepara para una velada romántica que puede convertirse en algo más, debe limitarse a la comida más saludable. Puede suceder que después de una deliciosa cena, el cuerpo dirija todas sus reservas a digerir el bife o las ostras, por lo que la fuerza y las ganas de acción activa pueden no ser suficientes.
Al cambiar a la dieta adecuada, un hombre no debe esperar que la erección se recupere de inmediato. Una recuperación completa puede llevar de varias semanas a varios meses.
¿De qué más depende la potencia?
El vigor sexual de un hombre depende en gran medida de los alimentos que come, pero la comida no es el único factor que afecta la potencia. Además de la dieta, la herencia, las enfermedades y lesiones pasadas, los antecedentes emocionales, así como el estrés físico y psicológico, influyen en la viabilidad sexual de una fuerte mitad de la humanidad. La relación con la pareja se convierte en un factor importante para una vida sexual exitosa. Por lo tanto, un hombre no solo necesita comer adecuadamente, sino también hacer entrenamiento deportivo (caminar, subir escaleras y no usar el ascensor), respirar aire fresco, irse a la cama a tiempo, recuperarse del trabajo y las tareas del hogar. La lealtad a la pareja y la ausencia de enfermedades de transmisión sexual son otro "plus" para la calidad de la vida sexual de un hombre.